Pratiquer la cohérence cardiaque.
Details
Respiration
Inspirez pendant la montée du symboleet expirez pendant la descente.
cycles / min
- +
Fond sonore
Minuteur
Programmer une alarme de fin d'exercice.
Cohérence cardiaque
se pratique en appliquant la règle '365' :
- 3 fois par jour,
- 6 respirations par minute,
- durant 5 minutes.
Votre écran risque de se mettre
en veille pendant la pratique.
Modifiez si nécessaire les paramètres
de votre appareil.
Information
Cette page vous permet de pratiquer des exercices de relaxation (méditation basée sur la respiration) en ligne (depuis un smartphone, une tablette ou un ordinateur).
L’utilisation de ce site Web gratuit ne nécessite aucune installation d'application et aucune inscription.
Vous pouvez activer un fond sonore (oiseaux, vagues, ou musique zen) pour mieux lâcher-prise et améliorer votre bien-être.
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